ربما تكون سمعت عن فوائد قشور الفواكه والخضراوات، لذا نقدم لكم اليوم في موقع الخلاصة فوائد قشور الفواكه والخضراوات، فهي بالفعل بها فوائد ونذكرها لكم في هذا الموضوع.
فوائد قشور الفواكه والخضراوات
الخضراوات والفواكة بها قشور مفيدة ونذكر بعضها:1- القشر غني بالمواد الغذائية
بالفعل قشور الفواكه والخضراوات بها مواد غذائية مفيدة وطبعاً فائدة القشور يختلف من ثمرة لأخرى، يعني تجد التفاح النيء الغير مقشور مقارنة بالتفاح النيء المقشور، فيحتوي على:
فيتامين ك أكثر بنسبة 332%
فيتامين أ أكثر بنسبة 142%
وباقي الفيتامين الأخرى
2- القشور تعمل على قطع الشهية
قد يساعد قشور الخطروات والفواكه على ذهب الشهية لفترة طويلة، وذلك بسبب ان بها ألياف عالية، وتقريباً ثلث ألياف الفاكهه موجود في القشور الخارجي لها.
3- القشور يساعد على مكافحة بعض الأمراض
قشور الفواكه والخضراوات بها مضاد أكسدة، فتساعد على الحماية من الإصابه ببعض الأمراض، ومضاد الأكسدة يصد الشوارد الحرة، التي قد تتسبب بضرر الخلايا.
القشور الغير قابل للأكل ماذا عنه ؟
لايلزم أكلها مادام غير قابلة للأكل ولا تستطيع أن تأكلها مثل قشور الأناناس والشمام والبصل والموز، ويجب عليك في حالة أتريد أن تأكل قشور اي ثمرة فيجب أن تغسل القشور جيداً لأن يوجد حشرات تكون موجوده في لب الثمرة.
قشور لا تأكلها أبداً
- الأفوكادو
- الحميضات
- الموز
- الأناناس
- المانجا
- الثوم
- البطيخ
- البصل
- التفاح
- المشمش
- التوت
- الجزر
- الخيار
- الباذنجان
- العنب
- الكيوي
- الفلفل
- البطاطا
- الكوسا
تعليقات
إرسال تعليق